11月になりましたね。
思い返せば今年の1月からコロナが広がり、
あっという間に世界中にウイルスが拡散され大騒ぎになりましたね。
そんな騒ぎに圧倒されていたら、なんと今年も後2ヶ月です。
わたくし、驚きを隠せません。
さて、以前の食生活についてのお話の続編として、
書き留めておきたいことがあるので、
備忘録として残しておきたいと思います。
引っ越してから丸々一週間、
固形の肉と魚を食べず、
スナック菓子はかなり量を減らしました。
いわゆる野菜果物を中心とした食生活です。
その影響かわかりませんが、
このタイミングで私の体調に変化がありました。
1.生理痛が全くなかった（本当に全く）
2.肌荒れがおさまった（いわゆる白ニキビ、赤ニキビ的なもの）
3.経血の量が減った
4.汗をかきやすくなった、寒さに少し強くなった （4はイギリスの気候に慣れてきただけかもしれませんが、日本では結構寒がりでした。）
5.便通に問題を感じなかった（便秘、下痢等）
ざっとこのような変化を体感しました。
前回の生理期間では、
生理痛が結構強く鎮痛剤に頼らざるを得ませんでした。
肌荒れもかなりひどく、何箇所も吹き出物が、、、
今回と前回との食生活の違い
肉魚、スナック菓子（主にCRISPS）を食べていたかどうか
前回と今回変わらずに起こったこと
腰痛、体のだるさ
今回のみ起こったこと
気分の落ち込み、過度な緊張（言いたいことがあるのに過剰なプレッシャーを感じ、汗が吹き出て言葉に出来ない）
でした。
今回のみ起こったことは、日本にいる時に経験済みです。
しばらくはこの症状に悩まされることがなかったので、
久々に来たか、、、といった気持ちです。
今後の続くようだったらと思うと不安です、、、
まとめ
もしかすると自分が思っているだけで、
他の要因から今回のような生理痛緩和に繋がったのかもしれません。
医師の指導の元、行ったわけではありません。
なのでたまたま今の私には合った方法だっただけで、
皆さんにオススメできるようなことではないと思います。
ただこういった食生活をすることで、
環境に優しくなれるだけでなく、
自分の体調にも恩恵があったという実感があると、
次回の生理痛を無くすためにというモチベーションが生まれ、
継続することに楽しみを見出せていいなと感じました。
姉