2月の総括

母です!2月の総括をします!


コロナワクチン接種開始


日本でもいよいよ、コロナワクチン接種が医療従事者から始まりましたね。今のところ重篤な副反応の報告は無いようでよかったです!
アメリカで、大江千里さんが2回目のワクチン接種で、アナフィラキシー症状で失神したという記事を見てビックリしました。1回目は問題無くても、2回目に副反応が出ることが数は多くないが有るようです…
4月からは、65才以上の高齢者の接種も始まるようですが、混乱無く進むことを願います!

2月は短い!あっという間


26日(金)が実質月末だった+緊急事態宣言で取引先の休業や時短の影響がありバタバタと過ぎた1ヶ月でした。しかし、随分落ち着いて先読みもできるようになったので、我ながら頑張ったと誉めてあげよう🎵

花粉症その後


薬は飲まずやっています!朝起きたら先ずは空気の入れ替えをします。くしゃみと鼻水は出ますが、日によってすぐに治まる時と午前中グズグズする日があります。昨年迄はにおいと味がしなくなっていましたが、なんと今年は今のところ大丈夫です‼️他の症状は、喉がむず痒い、目が痒い、耳の中が痒い、顔がピリピリするがたまにある程度です。

近年改善したこと


◎夕食を7時までに食べる。

◎お肉は鶏肉中心でなるべくお魚にしている。

◎だしも自作昆布、鰹節、干し椎茸等を、ミルサーで粉砕して丸ごと食べる。

◎牛乳→豆乳

◎小麦粉→米粉

◎なるべく国産で添加物が無いもの

◎ノンカフェイン

◎毎日1時間は歩く。

◎バランスボール、ゴムベルトで軽めの体操を日課にした。

◎朝とお風呂上がりに足裏、ふくらはぎのマッサージ

◎寝る前に耳、顔、頭のマッサージ


そして今週から新たに、「16時間断食」を休みの日だけやっています。
「「空腹」こそ最強のクスリ」の著者 青木厚さんの記事を読んだのがキッカケです。(少し前に姉娘から情報は得ていました)


空腹は脂肪燃焼だけでなく、体内から若返り、病気や老化を防ぐ効果があるそうなんです‼️「オートファジー」細胞が生まれ変わる→アンチエイジング
空腹は胃腸を休ませ、消化吸収が促される。
私は元々ストレスが胃に来るので、なるべく負担を掛けないようにと思い、この「16時間断食」を始めました。
なので、休日は午前中に散歩をし、早めのお昼にして、夕飯は6時台に済ませます。
空腹でツライということはありませんよ😃

友人に近況報告


ほとんどの人が、習い事や趣味もお休みにして、こもっているとのことでちょっと心配です…コロナが落ち着いて会えるようになる迄、体力落とさないように頑張ろうと励まし合いました!
東京、神奈川、埼玉、千葉を除いて緊急事態宣言が解除されますが、リバウンドしないよう、くれぐれも気をつけていきたいですね!東京はこの土日は感染者が増加しているので、3/8の解除は無理ではないのかな…まだまだ長い戦いですが、気を抜かずいきましょう‼️

術後4年になります!

思い返して見ると、自分で違和感を感じて受診し、いろんな検査の結果乳がんが確定し、手術迄に喘息の検査や予防の為、当時はまだ少なかったマスク生活だったなぁ😃


今年の11月は暖かすぎますが、4年前の11月は、ひたすら診察待ちの待合室がとても寒かったな…気持ちの問題もあったのかな…


娘達に支えられて無事に手術を終え、仕事にも復帰できて本当に良かった!


術後は体力が落ち、疲れやすく、休み休みの生活だったなぁ


娘のすすめで、食生活の改善!

白米や上白糖など精製された物は止め、化学調味料不使用の物、飲み物はなるべくノンカフェイン。

薬膳で身体を温める物など、随分気を付けるようになりました!


放射線や抗がん剤を使用せず、ホルモン療法の投薬のみだったから、身体への負担が少なかったことはとても幸いでした!


副作用は子宮内膜が厚くなるので、子宮がん検診を定期的に受けていましたが、

不正出血があり受診したら3ヵ月前には無かったポリープが子宮頸管に出来ていてビックリしました。

他には目立った症状はありません。
後1年無事に過ごせることを祈っています。